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瑞安论坛网:【家居健身】跳水美男戴利 露住上身教几招 在家运动 一样得

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康文署再次封场更「封框」,陆上免费康乐场地将全面封闭,大家抱怨连保持身体健康的机会也没有。

不过,一心为强身健体的话又怎会没有办法?

英国着名跳水美男戴利(Tom Daley),近期在当地亦一样居家隔离,他在网上发放3段健身影片,为大家提供家居锻炼方法。

一块瑜伽垫、一个沙发、一个戴利,健身如此简单。

截至29日,英国确诊新冠肺炎病例19,522宗,当中包括首相约翰逊(Boris Johnson),及王储查理斯(Prince Charles)。肺炎共造成1,228人死亡。就如香港情况一样,英国当地不少商舖关闭,健身房、运动员训练基地亦一一暂停开放。

奥运奖牌得主、英国跳水美男戴利,近日就于社交媒体上分享3段健身教学。(Intagram)

戴利、肌肉与笑容! (按图放大)

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不过疫情日趋严峻,减少外出人人有责,而做运动亦非只能到户外进行。奥运奖牌得主、英国跳水美男戴利,近日就于社交媒体上分享3段健身教学,希望大家能保持体魄健康之余,自己亦冀为英国人提升一点活力。

片段一直以半裸上身教学的戴利,吸引不少男女粉丝。(影片截图)

戴利说道:「我了解现在社会的状况会让人害怕。许多人在家居隔离或保持社交距离时,却是闲着,更会有些忧郁。我希望透过一些家居健身训练,提升一点士气和活力。」戴利分别在YouTube及Instagram发放3段各约13分钟、包括5个动作的训练影片,而他用到的「用具」,只有一张瑜伽垫、一张沙发。

10分钟训练1(按图健身!)

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戴利在每个训练中,会做5至6组40秒的动作,每组动作间有20秒休息,共做两个循环。看似容易的家居动作,戴利亦做至脸红耳赤,可见训练有所功效。

惟不少网民把重点放于训练以外,片段中一直半裸上身作教学的戴利,尽显肌肉线条。两块大而结实的胸肌、一排线条分明的「朱古力」,加上那俊俏的脸孔,引来世界国地男生及女生留下「心心」及「火火」留言。

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