健死后8个行为万万不要做!
2020-12-07 02:43 LEEGym健身
健身本是一件有益身心康健的事情
但若是没有科学健身生怕就会危害康健了
健死后有哪些雷区是不能触碰的?

一、健死后马上蹲坐休息
健身训练后难免会累
但很多人都是一健身完,器械一扔
就蹲坐到一旁休息去了
想着恢复后还能提高训练能力
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实在,运动时会加速身体的血液循环
若是在住手磨炼后马上蹲坐休息
会阻碍下肢的血液循环
不仅让肌肉得不到休息和恢复
然而还会使肌肉加倍疲劳
建议:
运动后调整呼吸节奏,做拉伸动作
有利于促使四肢血液回流心脏
加速恢复体能、消除疲劳
