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自然的血管清道夫,和木耳是绝配

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一碗洋葱炒木耳,赛过冬虫夏草降压降脂清血管!

木耳:清血管、护肠胃

木耳:护血管、清肠胃

木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜凌驾20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还凌驾约7倍。

1 庇护血管

木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管发生肯定的庇护作用,使得气血流畅越发顺畅,从而大大下降心脑血管疾病发生的概率。

2 防血栓

木耳含有维生素K,进入血液中能有用抑止血液凝结,防备血块的发生,防备血栓症。

3 养血、补气血

木耳是种种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,使人肌肤红润,精神抖擞,并可防治缺铁性贫血。

4 防便秘、抗癌

木耳能够增进胃肠爬动,增进肠道脂肪食品的渗出,防备便秘,有利于体内大便中有毒物资的实时消灭和排挤,从而起到防备直肠癌及别的消化系统癌症的作用。

5 清肠胃

木耳能够把残留在人体消化系统内的尘土、杂质吸附集合起来排挤体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功用。

洋葱:降“三高”、护心脏

1 降压降脂

洋葱中所含的槲皮酮具有奇异的作用。它能抑止血小板凝结,匹敌血栓构成。它还能阻挠自由基对动脉血管的毁伤,使动脉血管内壁润滑,富有弹性。

洋葱皮中的色素身分含有强力的抗氧化物资——儿茶素,对医治高血压等病症异常有用。

洋葱含有雄厚的钾元素,有很好的降脂、降压的作用。

2 稳固血糖

维生素D是女人的“好闺蜜”,坚持服用,有3点少为人知的功效

提起维生素,大家最先想到的就是水溶性家族中的维生素C和维生素A,一方面是由于这两种维生素在蔬菜水果中很常见,大家接触得比较多,另一方面是由于这两种维生素对身体健康很有帮助,

洋葱中还含有相似降血糖药的有机物,糖尿病患者常常食洋葱能起到较好的辅佐下降血糖作用。

3 强效护心

洋葱中的硫化物还能够下降胆固醇和甘油三酯程度,改良红血球细胞膜功用。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平经常吃有助于防备心脏病发生发火。

4 延缓朽迈

紫皮洋葱中还含有植物花青素,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物资,能够庇护人体免受自由基的毁伤。

常常食用洋葱炒木耳能够庇护血管、清肠胃、降血脂。


洋葱炒木耳的做法

葱炒木耳的做法:这道菜做起来也异常简朴,我们在家就能做!

材料:黑木耳、洋葱、盐、油。

做法:

1、黑木耳用温水泡发两小时,洗净根部杂质,摘成小朵,挤干水份备用;洋葱随便切大块;

2、油热后,下入洋葱,用大火爆炒一分钟,炒出葱香;下入发好的黑木耳继承翻炒一分钟;

3、调入适当盐、生抽,翻炒少焉,出锅即可。

注:文中所涉及到各种药方、验方等仅供参考进修,不能作为处方,请勿自觉试用,本平台不负担由此发生的任何义务!

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